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ContraataquePlayname : Ej. 3x0 rec 3x0
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1
3x0 BALANCE DEFENSIVO 3x0
Mínimo tres jugadores y un pasador (ideal el entrenador o entrenador ayudante). Trabajo de Contraatataque, balance defensivo, contraataque. Primer contraataque 3x0 a partir de rebote defensivo. El jugador 3 puede tirar a tablero para coger el rebote y hacer el pase de apertura acordado. Se juega un 3x0. Obligatorio ir a rebote ofensivo. |
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2
Siempre tras canasta los tres jugadores tienen que hacer
el balance defensivo ultrarrápido. |
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3
Tras la primera canasta, el balance defensivo y la recuperación de
balón buscamos una canasta fulminante. Máximo 2 pases.
Todos entramos a rebote ofensivo. A continuación entraría otro trío. Comentario: Ejercicio para trabajar la intensidad, la velocidad de ejecución, incluso la resistencia anaeróbica, trabajarlo con intensidad. Los pases, las entradas, las recuperaciones defensivas a máxima velocidad. Pocos botes, pocos pases rápidos y precisos. Es muy importante considerar el tiempo de descanso y de duración del ejercicio, ideal sería hacerlo con 12 jugadores, 4 tríos. Creo adecuado dependiendo del equipo edad, preparación física trabajarlo de 4 a 8 repeticiones, la pauta de trabajo, descanso sería 1-3, 1-4. |
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